断糖稳控生酮

    减脂绕不过生酮过程。

    多少人有过减脂失败的经历？

选对方法很重要，不是所有的减重都是体内脂肪的减少，弄不好会失水分、流肌肉、缺营养。

    利用酮体作为能量是身体的本能。

    脂肪不会像排便一样消失，只能以能量转化的形式代谢消耗掉。就是当葡萄糖不足时，身体会分解脂肪产生大量酮体作为备用能量使用，那么减脂也就是身体的生酮过程。

    还有一种就是长时间大量运动，肌肉直接消耗脂肪酸，但是运动减脂一般人很难坚持完成。

    生酮燃脂过程，即使睡梦中也在消耗脂肪，还不需要大量运动。

市面上有多种生酮方法。

    传统生酮方法一般分为三种：

1.断糖生酮：完全断糖，生酮不受控制容易过量，严重缺糖身体会产生不适。

2.低碳生酮：生酮不稳定，周期长，碳水量不好计算掌握，多了不生酮，少了酮体过量。

3.外源生酮：吃某种油脂类食物(MCT)或生酮饮料，酮体大部分从这些食物中产生。

    断糖稳控生酮------

    『无糖饮食』+『低聚糖尼基营养』= 营养性生酮 (0.5~5.0 mmol/L)

特点：1.营养均衡，美食丰富;

          2.稳定生酮，直接消耗内脂;

          3.简单方便，易于执行。