过渡期饮食方案

　　过渡期从停止摄入多糖代餐粉开始，饮食在之前的饮食基础上增加了部分主食和水果，目的是为了让身体的营养代谢，逐渐过渡到正常饮食状态，可以参照以下饮食进行控制。

第一阶段：过渡期开始1～5天

早餐：

鸡蛋两个 ，豆浆300ml；

可添加的水果（每餐只选一种）：苹果（中等大小半个），猕猴桃（一个 约100克），葡萄（约20颗），草莓（十个 约150克），火龙果（五小块　约150克），西 瓜（四小块　约100克），哈密瓜（四小块 约100克），橙子（中等大小半个）。

午餐：

肉食二两（100克）， 蔬菜四两（200克）；

可添加的主食（每餐选一种即可）：红 薯（中等大小半个）， 玉米（半个　约50克），栗 子（六颗　约60克），土豆（中等大小一个　约130克），全麦面包（一片　约30克），包子（中等大小一个　约100克）；

水果可以按早餐的标准选择。

晚餐：

肉食二两（100克）， 蔬菜四两 （200克），晚餐不要吃主食和水果。

第二阶段：过渡期6～15天：

早餐：

鸡蛋两个， 豆浆300ml；

在前五天的标准上，可以增加100克水果。

午餐：

肉食二两，蔬菜四两 ；

在前五天的标准上，可以增加一点*粗杂粮或*全谷物主食。

晚餐：

肉食二两（100克），蔬菜四两（200克），晚餐不要吃主食和水果。